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补肾分阴阳 八个绝招让男人“硬”起来

2012年06月16日 16:55
来源:凤凰网健康

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八个绝招让男人“硬”起来(图片来源:东方IC)

护肾关键在日常

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。

性生活:要适度,不勉强,不放纵。

饮食:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

运动:经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

睡眠:充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

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[责任编辑:徐红] 标签:补肾 阴阳 男人 
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