10种健康生活方式 保护心脏让你长寿
无论是患有心血管疾病还是已经心脏病发作过，都要小心呵护你的心脏。值得庆幸的是，通过健康的生活方式可以使心脏更健康，这包括均衡饮食、经常运动和减肥。通过这些可以控制高胆固醇、血压和血糖。
戒烟保护心脏健康
我们都知道吸烟对肺不好，其实它还增加心血管疾病的风险。事实上，吸烟引起心脏病死亡的人数远超过由吸烟引起肺癌死亡的人数。吸烟会引起和加快心血管脂肪沉积和粥样硬化，导致冠心病，心肌梗塞和心脏猝死。它还降低高密度脂蛋白（好胆固醇）。值得庆幸的是，亡羊补牢为时不晚，现在戒烟还来得及。
控制血压和胆固醇
经常进行血压和胆固醇的检查，三分之一美国成年人患有高血压，高血压会损伤心脏、血管和肾脏。高胆固醇可能诱发严重心脏疾病，胆固醇越高，危险越大。按照医生的建议，通过饮食、运动和药物治疗控制血压和胆固醇。
控制体重
控制体重对于控制心血管疾病很重要，如果超重就需要减肥。在营养师和医师的建议下少吃多运动，通过健康的方法减肥，才能使心脏更健康。
定期进行运动
“不要找借口说，我有心血管疾病不能运动，”纽约大学Langone医学中心介入性心脏病的伊克巴尔医生说，“即使心脏病发作后的病人也应该在医生的指导下进行运动。”伊克巴尔医生建议那些有心血管疾病的病人散散步，逐步增加运动时间和运动量。散步也有助于控制体重。
控制好糖尿病预防心脏病
糖尿病是诱发心血管疾病的另一个重要危险因素。事实上，患有糖尿病的人心脏病发作或中风的风险是正常人的两倍。糖尿病患者心脏病发作往往更严重。控制你的血糖水平，可以使您的心血管更健康。如果你患有糖尿病，在相关的医生的建议下，通过均衡的饮食和运动控制它。
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