便秘对人体有5大危害 如何缓解肠道危机
5、 降低生活质量：
如果痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖，引发男性炎症，加之疼痛及不舒适感，从而影响生活质量。
鉴于以上这个多“痔”的威力，小编在此给你出上几招，尽可能预防便秘，从而和“毁容”、多“痔”之秋say good bye！
秋季如何预防便秘
☆注意水分的充分摄取，每日摄取2升水。
☆早上起床喝一杯温开水，帮助排便。
☆爱吃粗粮。多吃富含高纤维、水分的水果蔬菜。
☆饮食结构多元化，以粗细粮混合、荤素搭配。
☆合理的饮食结构搭配多脂食物(如牛奶、花生、芝麻、核桃等。
☆多吃蜂蜜、黑枣汁、香蕉、木瓜等能润肠的食物。
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[责任编辑：徐红]
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