揭秘引起月经不调的罪魁祸首 食疗法调理月经

罪魁祸首之六：蹦迪

不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调。

☆温馨小贴士

减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。

罪魁祸首之七：吸烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。

☆温馨小贴士

1、坚决地戒烟。

2、适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

食疗法调理月经

黑糯米粥

准备材料：大枣，桂圆，黑糯米，红糖

方法：先把大枣和黑糯米用清水洗净沥干水，再把桂圆去掉外壳待用，接着把黑糯米，红枣和桂圆一起放进锅里面，加入适量的清水，慢慢熬成粥状，根据自己喜欢的口味，加入红糖就可以了。

效果：能够帮助你调节内分泌，从而达到调节月经的效果，护肾健脾。

山药板栗猪肚煲

准备材料：新鲜山药，板栗，猪肚，生姜，料酒，盐

方法：把山药和板栗去皮洗干净，接着把山药切成块状，待用，我们再把猪肚处理一下，放入面粉或者食盐，反复搓洗几遍后，用水洗干净切好，放进锅里加进姜，料酒，适量的清水，煮到八成熟后，加进山药和板栗，一起煮好，放进适量的食盐就可以了。

效果：这款山药板栗猪肚煲具有很好的调经效果，多吃几次，你的月经就会变得规律了，还具有健脾养胃的功效。