正确应对雾霾天：怎样降低室内PM2.5

统计数据显示，我国雾霾天气成因具有明显的季节性变化。1981年至2010年，霾天气出现频率是冬半年明显多于夏半年，冬半年中的冬季霾日数占全年的比例为42.3%。

近几个月，沈阳接连出现雾霾天气，绿皮书称，中国雾霾天气增多最主要的原因是社会石化能源消费增多造成的大气污染物排放逐渐增加。此外，气候变化导致的气象条件也是造成雾霾天气增多的原因。

据了解，雾是由水汽组成，水汽遇冷就结雾，雾本身并不是一种污染。霾是由细小的颗粒物组成的，颗粒基本在微米量级，不像雾是在十几或者二十个微米的量级。

针对雾霾天气现象，沈阳和美妇产医院张亚娟主任讲到：雾本身对人不会产生影响，霾会影响人的呼吸系统，还会影响人的生殖功能。空气的污染会对男性睾丸及生精功能和女性的卵泡造成伤害，直接影响生殖功能。张亚娟说其实污染就在人们身边。

雾霾中的有毒物质对生殖系统的影响

雾霾主要由固体和液性的颗粒物构成，在液性颗粒物中包括二氧化硫、一氧化氮、重金属等，这些都是有毒物质。

沈阳和美妇产医院不孕不育科张亚娟主任介绍：“男性睾丸和生精功能对某些重金属会比较敏感，雾霾中的有毒物质，对男性生精细胞有杀伤作用。”

“对女性的排卵也有深度的影响，女性每个月排卵的时候也与体内的每个激素有关，不仅是雌激素和孕激素，激素的产生除了跟子宫、卵巢有关外，与肾上腺和垂体也有关系，它们是内分泌器官，女性的卵巢功能受到伤害，自然激素水平也会不平衡。人体是个大系统，呼吸系统吸入很多毒素，其他各个系统也会跟着吸收，男性和女性的生殖系统都会吸收毒素。”

张亚娟主任讲到雾霾对未怀孕的男性女性生殖系统的影响，然而雾霾对已经怀孕的孕妇也有深度的影响，呼吸到雾霾的女性在怀孕期间的流产率、畸形率等都会升高。

与雾霾的抗战进行到底

沈阳和美妇产医院不孕不育科张亚娟主任表示，在目前还没有特别好的方法能够解决雾霾的问题时，市民要做的就是从自我防护做起。

1.尽量减少外出，外出时戴医用口罩，专门防护PM2.5的，普通口罩过滤效率达不到要求。如果心脑血管系统不好的患者，因专用口罩太厚不利于呼吸，请尽量不要外出。

2.家里定时开窗，每天通风40分钟左右，一般选择10时~16时，是一天中空气相对好一点的时间。

3.进屋立即洗脸。

4.用生理盐水洗鼻。

5.饮食要多吃新鲜水果和蔬菜，清淡为主，多喝水，增强免疫力。

怎样有效降低室内的PM2.5？

有专家建议，户外空气污染严重时，可以在阳台、露台、室内多种植吸附能力相对较强的绿植，如芦荟、吊兰、常春藤等。还可以在屋内多用水擦拭桌椅并拖地，因为湿润的空气有助于降低屋内扬尘和细颗粒物在空中的飘浮。此外，使用加湿器、在暖气上放毛巾，用湿毛巾清扫床单、枕头等，都是吸附细小灰尘可取的办法。还要注意的是尽量别在家里抽烟，做饭时使用吸力较强的抽油烟机，做完饭后也要持续开一段时间。