颈围 腰围 腰臀比 新三围预测心脏健康
说到三围，你会想到什么？如果你的答案是胸围、腰围、臀围，那说明你的健康咨询已经过时了。现在流行的是“新三围”：颈围、腰围和腰臀比，它们是衡量心脏健康的重要因素。
新三围预测心脏健康（资料图）
颈围：
测颈围可以了解上半身脂肪的分布情况，而上半身脂肪与心脏病风险关系紧密。这是因为随着颈围的增加，体内高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好胆固醇”)会不足，导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。双下巴、脖子短粗等可能是心脏不健康的信号。达标值：男性＜38厘米，女性＜35厘米。脖子粗的人，患心脏病的风险要高。一般颈围应与小腿肚围相等。测法：测量者将皮尺水平置于被测者颈后第七颈椎上缘，即低头时摸到的颈后最突起处，前面于喉结下方，即颈部最细的部位进行测量。
新三围预测心脏健康（资料图）
腰围：
腰部脂肪过多会破坏胰岛素系统，还会产生不同的激素，可导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风等疾病。研究发现，腰围粗的人患心脏病的几率约比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。达标值：男性＜90厘米，女性＜80厘米，在这个腰围值以下，得病机会少，相对安全，超过该值则相对比较危险。测法：站立，皮尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，在常态呼吸下进行测量。
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