春季要着重“养肝”每天做到“四个一”
春季要刻意保护自己的肝脏（资料图）
3、减少甜食
同时每日补充一斤蔬菜、两个水果。
4、限制脂肪：
每日用油不超过25克(2汤勺半)，不用荤油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高胆固醇食品(如蛋黄、动物肝脏、鱼子、蟹黄)。同时，有意识食用具有降脂作用的食物，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、洋葱、红薯、胡萝卜、芹菜、花菜、蕈菇类、山楂、柠檬等，是春季养肝的明智之举。
春季要刻意保护自己的肝脏（资料图）
5、减少饮酒：
每日不超过100毫升(大约1杯)，以低度红葡萄酒为宜。
6、补充维生素和矿物质：
选择服用正规的维生素和矿物质制剂是养肝饮食的有效补充。
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