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女性必知:这样睡觉能让女人美到老

2012年04月19日 07:24
来源:人民网

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这样睡觉能让女人美到老(东方IC供图)

一般来说,正处于青春发育期的少女,每天睡足8小时,中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。你的睡眠质量是否有保证,睡觉习惯是否健康关于到你以的生活。

每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应下午睡1-2小时,以保持精力充沛。

以下几种养颜睡眠法,你不妨试试看吧:

1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。

2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。

3、保持室内空气的清新、湿润。

4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

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[责任编辑:鲁必琪] 标签:女人美 女性 养生 
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