男人如何远离秃顶尴尬？
避免脱发，控制饮食是关键
如果你发现自己发量越来越稀薄的时候，你应该多吃含有蛋白质、维生素以及铜、锌微量元素的食品：
蛋白质：豆制品，鱼，蛋和家禽；
维生素：蔬菜，水果；
铜、锌：牡蛎，紫菜，牛肝等。
黄晓明也植发？男人如何远离秃顶尴尬(资料图)
另外，还建议大家在菜单中增加含有IGF-I（全称叫做类胰岛素一号增长因子。IGF-1也被称作“促生长因子”）的食品，如辣椒。日本人甚至会把主食换成“玄米”，因为白米只含糖分，但稻谷胚芽所含的GABA这种成分有增加IGF-1含量的作用。IGF-I在刺激毛发生长方面有特别出色的效果，可以预防发质变薄、脱发。
温馨提示：可以推荐给大家一款包含了辣椒素与异黄酮的可口菜式——香辣椒油拌豆腐，菜式做法操作简单，非常适合不擅长做菜的男性。顺便说一下，因为人体内IGF-I的转化活动在晚上最活跃，所以用来当做晚餐更适合。
如果预防已经来不及了，你已经出现了严重的脱发，有些部位的毛发已经不再生长了，那依靠现代的医学技术，头发还能再长出来吗？
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