自己来算算你能活多久 小技巧帮你增寿
自己来算算你能活多久小技巧帮你增寿(资料图)
11 自我评价低折寿4年
自我评价高的人更珍惜自己,因此会十分关注自己的健康。他们往往也是快乐的人。有研究发现,在养老院住的老人,若身体状况相似,自我评价高者不容易抑郁,寿命也更长。
自己来算算你能活多久小技巧帮你增寿(资料图)
12 睡眠不足折寿5年
睡眠中断会提高心血管病风险,血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。
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