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细数翘二郎腿的危害 哪种坐姿才健康?

2012年10月01日 09:36
来源:凤凰网健康综合

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细数翘二郎腿的危害(图片来源:东方IC)

6.龙骨也容易出现异常

不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病,翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常,包括脊椎侧变、椎间盘破损突出等,这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。翘脚真的是很不好的习惯,两侧髋关节(臀部和大腿间的关节)位置一高一低,连带使得骨盆位置偏离,腰椎和脊椎的角度也会改变。长时间翘脚的结果,骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、下背痛,还会变成长短脚,两侧膝盖受力不同,较常磨损的一侧膝关节就会提早退化,退化性关节炎应运而生,可说是连锁反应,从上到下都会出问题。

缓解坐疲劳方法:

    抬脚缩腹运动

仰躺,双腿向上伸直至与身体成90度,然慢慢向下移,至30度左右停住,感觉腹部收缩,至撑不下时,再缓缓放下双腿。

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[责任编辑:徐红] 标签:二郎腿 下背痛 退化性关节炎 
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