5秘方让男人强肾长寿 揭6大长寿食物

导语：健康长寿是每个人都希望的，可是如何才能健康长寿呢?中医表示，要长寿就要保持乐观的心态，合理的饮食习惯等等，而男性想要强肾长寿只需要知道5个秘方。

让男人强肾长寿的五个秘方(图片来源：东方ic)

强壮肾多喝水多吃蓝莓

英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

保卫前列腺多吃番茄、喝红酒

番茄中的番茄红素的效果很显著番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。