男人滋肝补肾绝不能少的九大食物(组图)

春节的来临预示着寒冷的冬季即将过去，我们将迎来万物复苏的春天，那么在这个冬春交接的时候，我们自然不能错过这个养生保健的时节，冬季养生重在补肾，而立春养生重在补肝，所以冬春交替之计补肝养肾都要兼顾，而食疗滋补是最佳的方法，那么哪些食物具有滋肝补肾的功效呢?

男人滋肝补肾不能少的九大食物(图片来源：东方ic)

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。