晚睡危害究竟有多大？看最佳睡觉时间

晚睡危害究竟有多大？（图片来源：东方IC）

最佳睡觉时间

最佳睡觉时间应该是亥时（21～23点）至寅时（3～5点）末，也就是在晚上9点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。

除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时（11～13点）也要安排半个小时入睡，午睡被称为美容觉，养颜效果明显。

由此，不要让盲目残害自己的健康，健康比什么都好。晚睡危害究竟有多大？悔死你，不能再晚睡了。