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揭秘全球公认的18个延寿秘诀

2013年03月06日 07:55
来源：39健康网

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揭秘全球公认的18个延寿秘诀（东方IC供图）

16．保证睡眠。足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5 小时则会大大增加早亡危险。

17．善于解压。研究发现，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。

18．生活有目标。日本一项为期13 年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。

[责任编辑：李天白] 标签：延寿 秘诀 18个
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