跷二郎腿伤身 当心10个坏习惯易伤身夺命

第6名弯腰搬重物

给饮水机换桶装水、抱起宝宝……弯腰提取和搬运重物在日常生活和工作中极为常见。弯腰提取或搬运重物时对腰椎间盘的压力是非常大的，是直立抱着重物的好几倍。这就好比横着拿竹竿时感觉要比竖着拿时重很多。当腰椎间盘用力过度时容易出现腰椎间盘的劳损，进而可能发展为腰椎间盘突出。　　正确姿势应该是先靠近重物，然后曲膝、曲髋，抱住后再站直。

第7名用力排便

老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变，由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥，冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死，高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。

第8名喝水太少

我们人体的代谢废物有相当一部分是通过肾脏，以尿液的形式排出。喝水少，不能及时排出的代谢废物，可能对各脏器造成损害。另外喝水少会带来便秘、泌尿系统结石的问题。此外还会增大血液的粘稠度，出现心脏血管栓塞的危险也随之增大。

建议，我们每天最少喝1500毫升，也就是我们常说的8杯水，这8杯水最好在一天中均匀分配。不要等到口渴才喝水。一般身体缺水量达到2%的水平，这个时候才会表现出口渴。

第9名喜吃烫食

老火靓汤、艇仔粥、及第粥、皮蛋瘦肉粥……汤和粥在广州人的饮食中唱着重头戏。不少广州人喝汤、喝粥喜欢趁热喝，却不知喝滚热的粥和茶会增加患食道癌的几率，殊不知这个不良的饮食习惯也会造成胃的机械性损伤，增加患胃癌的风险，特别是胃入口处的癌症。吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

第10名喝过量咖啡或茶

咖啡中含有咖啡因、茶中含有茶碱，适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。我们常喝的茶包括绿茶、红茶、乌龙茶。这三种茶由于寒热之性不一样，对人体好还是不好，要看你的体质类型。对于本来就是寒性体质的人，喝太多的凉性绿茶，怕冷等症状会加重。