清晨忽视这3大致命因素 一不小心要你命

很多中老年人因为睡眠时间减少，喜欢在早晨晨练，但专家提醒，这个时节早晨气温逐渐降低，容易诱发心血管疾病。

清晨容易忽视三大致命因素（图片来源：东方IC）

那么，晨练时都有哪些致命因素需要注意呢？

1、血管阻力加大

寒冷条件下，人体的血管处于收缩状态，增加了血管的阻力，心脏为了克服阻力，满足全身的需要，必须较往常做更多的工作，如果心脏本身功能异常，长时间的超负荷工作，就会诱发甚至加重心血管疾病的发生。

建议：患有心血管疾病的人，晨练时也应注意保暖，防止强烈的温差变化。

2、血压升高形成血栓

血管收缩，还容易引起血压相对增高。血压增高后对血管壁的损伤加重，损伤了动脉壁，就容易在动脉内形成血栓，发生心绞痛、心肌梗塞等情况。

建议：早晨气温较低，心血管病人应重视预防血栓。按时服用医生开的药物，以预防血栓形成。

3、预防猝死

早晨起床到中午12点属于心血管疾病的高发时段，猝死一般在这个时间较多见，这是因为白天兴奋状态下，心脏交感神经兴奋，晚上休息状态，迷走神经兴奋，早晨正是交感神经开始兴奋，迷走神经开始平静的交替阶段，这时神经调节相对不稳定，容易发生意外。

建议：晨练一定要科学，长期进行晨练，已经适应了这种环境，往往影响较小，但是长期不晨练却又突然进行，在气温较低的早晨，这样的晨练方法是不可取的。