医生爆料：明星竟如此护嗓

明星们每天都光鲜亮丽的出现在荧屏上，接受各类采访，为什么他们的嗓音还能如此洪亮？要在很多场演出中发挥出最好的状态，他们又是如何办到的？明星护嗓的秘诀到底是什么？北京中医医院耳鼻喉科主任医师刘树春和我们一起揭秘明星护嗓那些事。

医生爆料：明星竟如此护嗓

演出后快补觉

频繁长时间用嗓很容易使咽喉产生疲劳感，所以明星们的护嗓秘诀之一就是保证充足的睡眠，在演出结束后他们通常会有一个长时间的补觉，用睡眠来充分放松身体。如果有时间，还可以在睡前用湿热的毛巾热敷喉部3-5分钟，促进咽喉部的血液循环。让刘主任指出，睡觉时进行吞咽动作较少，可以让咽喉部进行充分的休息。

喝水只喝温开水

喝水对于经常用嗓的人非常重要，通常明星们都只喝温开水，而绝不喝冷水。为什么咽喉疲劳、冒火的时候不能喝冷水呢？这是因为，经过长时间的用嗓后，声带会充血，冷水会让声带很快出现水肿，对咽喉造成伤害。除了饮用温水外，专家建议，随着天气转凉，还可以选择一些护嗓中药，在经常沏一杯慢严舒柠清喉利咽颗粒，它有清热利咽、宽胸润喉的作用，青果、胖大海、黄芩等中药可以清热利咽，沉香、枳壳、苏梗等中药还有温中和胃的作用。很适合平常咽喉不适、脾胃不好的人群。

科学发声是法宝

除了充足的睡眠和饮用温水外，科学的发声也很非常重要。其实科学发声的关键往往不是嗓子。嗓子之所以会出问题，原因就在于把它当成了发音的器官，其实发声主要靠声带和气息配合以及喉、咽、口腔的共鸣来形成，而嗓子只是个通道，所以进行腹式呼吸等呼吸训练才是科学发声的关键。