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盘点健身的7大好处

2011年06月09日 14:36
来源:新华网

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够胆你就裸 盘点裸体健身的7大好处(图片来源:资料图)

裸体健身起源于2000多年前。古奥林匹克竞技会上,希腊人在全身涂上橄榄油裸体进行角逐,以显示其身体的健美。古希腊人还风行裸体艺术,在运动场上从事裸体运动,喜欢欣赏裸体人力量、健康、活泼的形态和姿势;在艺术上如绘画和雕塑。则塑造健、力、美。

第一:看动作——更标准无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。

第二:看身材——更苛刻清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。

第三:看效果——更直接长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。

第四:看减肥过程--更兴奋裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。

第五:更适合局部减肥裸体运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

第六:看对比结果——更健康不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作也更加轻盈了,也相对标准,更大程度地减小了运动伤害的可能。

第七:看新陈代谢——更快裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,血液循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。

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[责任编辑:宋扬] 标签: 裸体 凤凰网健康 养生 裸体健身 裸体运动 健身者 
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