局部瘦身方法 OL办公室健身小秘招

OL办公室健身小秘招（资料图）

【15天快速瘦大腿——洗澡按摩】

洗澡最好选择淋浴，站着洗可以消耗更多热量，用热水冲洗身体2分钟，之后用手为大腿进行按摩，再换成冷水冲洗2分钟， 再按摩大腿。像这样反复进行几次，可以促进腿部血液循环，促进脂肪燃烧，从而达到瘦大腿的目的。

OL办公室健身小秘招（资料图）

【OL办公室减肥操轻松瘦小腿】

1、坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。

2、抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。作用：矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。