Byebye水肿腿 4月快速瘦腿法
4月快速瘦腿法（东方IC供图）
看看自己符合多少条描述：
■ 0～1：标准美腿一族
从以上测试符合的描述来看，双腿还算比较完美，出现双腿水肿的几率也比较低，但千万不要掉以轻心，要保持高速的新陈代谢，预防水肿的话，必须要继续坚持下去，平时多做些瘦腿按摩，养成美腿习惯才行哦!
■ 2～4：双腿水肿“预备军”
双腿可能已经出现轻微的水肿现象了，切勿轻视哦!不过你也不用太担心，每天适当地做些按摩，拉伸一下腿部肌肉，水肿现象就能缓解下来了。
■ 5～7：双腿水肿“重症患者”
无论你的骨骼张得有多漂亮，被水肿缠绕的双腿真是浪费了!已经可以很确定地跟你说，水肿已经很严重了哦，为了不让水肿硬化后与脂肪一同形成橘皮组织，务必马上开始多做瘦腿运动、拉伸动作跟瘦腿按摩，这样才能打造你心目中的美腿!
5分钟瘦腿按摩
1、站在椅子前，双手打开，从上往下地包围整个大腿的内外两侧，从膝盖开始，沿着大腿往大腿根的方向轻擦按摩2分钟。
2、同样是双手扶着大腿的内侧，手指并拢，与手掌共同包裹着内侧的肌肉，一手往上，一手往下地以两个相反的力来轻轻扭一下内侧的肌肉，按摩1分钟。
3、坐在床上，双手打开，抱着小腿下方的肌肉，从脚腕开始，沿着小腿往上，双手交替地一边轻轻捏压一边轻擦，按摩1分钟。
4、打开手掌，左右手的户口夹着脚腕，拇指指腹施力，右手往内，左手往外，分别以相反的时针防线推压小腿，按摩1分钟。
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