缺乏运动使你和“长寿”说再见

缺乏运动使你和“长寿”说再见（东方IC供图）

第一，缺乏运动的直接后果就是导致儿童的肥胖率的上升和体质水平的下降。当然导致儿童肥胖除了缺乏运动，跟现在经济条件好了，营养过剩也有关联。

第二，缺乏运动将会导致智力下降。有研究指出，运动不仅对人心脏血液循环系统有重要作用，还密切关系到人们的智力水平。专家称，人们的智力水平可以分为固态智力和流动智力两大类，前者由我们所积累的知识和经验所决定，后者则代表我们不依靠经验，灵活快速解决问题的能力，如果缺乏运动，这种流动智力就会随着时间推移而呈明显下降趋势。

第三，长期缺乏运动容易造成运动性损伤，肌肉也会慢慢松弛，体力下降，精神不振，器官功能减退，抗病能力减弱，甚至引发颈椎病、肩周炎等疾病。

第四，缺乏运动，容易导致情绪沮丧。因为运动能分散注意力，比如跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就被忽略了。

第五，缺乏运动是“过劳”的首要因素。“过劳死”是超过劳动强度而致死。有数据证明“两高一中”人群即高学历、高收入的中年人是可能“过劳”的主要人群，再次证明缺乏运动对于白领阶层，危害就更多。

总之，缺乏运动（虽然缺乏运动的危害还有很多我没有例举出来的）不管对于孩子还是对于中年人还是老年人都有很大的危害。现在中小学课程中尤其是中学课程里的体育课就比较少，即使课表上有体育课也往往被其他科目占用。所以上学的孩子每天运动甚至每周运动的时间都很少。当然有时还有客观原因，比如有些学校担心孩子们课间玩耍时出事，所以课间休息时孩子们就趴在课桌上休息；还有的学校体育场地不足，学生缺乏运动。