口臭严重 刷牙究竟该饭前还是饭后
5、心脏病
一项涉及1100人的研究中发现，每天刷牙少于两次的人患有心脏病的风险会增高，而且经常不刷牙的人死于心脏病的几率也是非常高。因此每天至少要刷牙两次，如果出现牙病要及时治疗。
6、糖尿病
研究发现，在平时注意保护口腔健康，治疗牙病，减少牙龈炎等都可以有效地降低眼病、糖尿病等并发症的危害。因此患有2型糖尿病的患者一定要养成刷牙的好习惯。而且每次的刷牙时间要在3分钟以上，这样才会消除口腔中的细菌。
如何选择优质牙刷？
为了更好的保护我们的牙齿，对于牙刷的选择也是至关重要的，我们要为自己和家人选择优质的牙刷，不要嫌贵了几块钱，其实没什么的，多花了几块钱换来我们牙齿的健康保证，是不是太值得了，那么我们应该如何选择优质牙刷呢？什么样的牙刷与我们的牙齿能够起到更好的保护作用呢。
优质牙刷从外观上看，刷头会比较短而窄，刷柄会比较的扁而直，刷面则是平而齐，板状大头牙刷的价格再便宜也不要用，市场上的一些板状牙刷的刷头大而且宽，刷毛比较满而密，毛束间距很小，一般价格比较便宜。这样的刷牙方式势必会给牙齿牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损牙龈萎缩牙根暴露牙间隙增宽等，那我们就后悔莫及了，板状牙刷因为头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食品残渣就会在细菌的作用下发酵糜烂，随后破坏牙齿。因为牙齿的损害是比较迟钝的进程，并不能马上遭到破坏，有些人还认为大头牙刷用起来省事省时间，但却不知时间长就会造成伤害。
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