午睡必需谨记这五要点 否则你会越睡越累
2013年06月24日 08:14
来源：华声在线-大众卫生报 作者：刘昂 贺军成
午睡必需谨记这五要点（图片来源：东方IC）
4、午睡时应避免受较强的外界刺激。
入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，故应注意免受风寒。
5、醒后宜做轻度活动。
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度；不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
午睡四禁忌
一忌午睡时间过于长
午睡时间以半小时至1小时为宜，睡多了，进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
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