男人必知的“12时辰”益肾养生大法
男人必知“12时辰”益肾养生大法（东方IC供图）
午时（11时―13时）：对应的是手少阴心经，心经是调整和改善心脏功能的最佳助手。
午时是阳气最盛之时，我们吃完午饭休息片刻，下午还要继续工作，午时养生就是睡上半小时左右，阳中求阴，保养阴精以助养阳气，就能很好地调养我们的心经，预防和缓解心脏疾病。中午一小睡，对养生有重要意义。
未时（13时―15时）：对应的是手太阳小肠经，此时是调养小肠经和小肠的最佳时期。
小肠把食物里的营养都吸收了，通过脾气运送到血液里，人体这时血液营养成分很高，所以要稀释血液，建议喝两杯水或茶。因为小肠有受剩化物和分清别浊的功能，可有效促进各种营养物质的吸收，同时排出有毒物质。
【申酉戌亥时】锻炼适时静心养肾
申时（15时―17时）：对应的是足太阳膀胱经，是调养太阳膀胱经的最佳时期。
膀胱的功能是储藏和排泄尿液，调养的关键是合理饮水，健康饮水，促使尿液排出。
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