IOF：2050年全球50%骨质疏松骨折将发生在亚洲

国际骨质疏松症基金会：2050年全球有一半骨质疏松骨折会发生在亚洲

导语：为了解“中国骨健康常识”认知现状，发现认知误区从而进行广泛而深入的骨健康教育，由国际骨质疏松症基金会与雀巢联合发起的“中国骨健康常识”调查于10月26日在京启动。在启动发布会上，国际骨质疏松症基金会Judy  Stenmark女士介绍，“到2020年，中国将会有4.6亿人口年龄超过50岁，超过一半的人是2.86亿人口骨量下降，他们的骨质疏松的风险会增加，到2050全球将有一半骨质疏松骨折会发生在亚洲。”

与会专家合影(资料图)

什么是骨质疏松呢？

骨质疏松的定义：它是一个慢性的代谢性骨病，它的主要含量是骨的含量骨矿源减少，再有骨的微结构改变，所以使得骨的脆性增加，最后造纸骨折危险增加，这就是骨质疏松的定义。

骨质疏松严重的后果，骨质疏松不太影响，主要它有一个严重后果，严重的后果就是骨折，骨折部位有好几个，有一些小部位的骨折，最常见的是腕部骨折。60岁以后，女性骨折发生率是56%，男性只有29%  。髋关节骨折风险在女性中有23%，男性只有11.2%。

北大人民医院孙瑛教授说：“骨折是骨质疏松最大的危害，在骨质疏松的病人里骨折发生率有40%，髋关节骨折的人当中有40%的人会致残，死亡率可以高达30%。如果发生了骨折以后，除了本人生活不能自理，还要引起一些合并症，医疗费用要增加，子女要负担，所以带来一切的社会问题是很多的。为了防治发生骨折，我们一定要治疗骨折以前的骨质疏松。”

如何预防骨质疏松？

国际骨质疏松症基金会Judy  Stenmark女士说：“国际骨质疏松症基金会(IOF)关键理念是“预防是重点”，在你一次一次发生微创骨折之前，要预防下一次更严重的骨折发生。我们希望在中青年的时候可以为你的骨骼健康打好一个良好基础，可以在晚年的时候预防骨折和一些残疾造成的生活负担，我会介绍五个强壮骨骼的策略。”

“第一是避免不了的生活习惯，例如吸烟、喝酒，保持健康的体重，尤其在你变老了以后。在老年人当中，体重过低是与骨质疏松有着非常重要的关联。第二是，大家应该规律的锻炼，参加更多的活动，不同的年龄段应该进行不同的锻炼。儿童、青少年和20岁左右的年轻人应该进行一些强度比较大的骨骼肌肉的锻炼。在中年的时候，应该做一些例如像快走、慢跑等等运动。还可以做一些锻炼肌肉力量的运动，像举哑铃等等。肌肉越强壮，骨骼也会越强壮。第三是，要保证饮食当中富含有助骨骼健康的营养素，包括钙、维生素D、蛋白。在很多儿童和成人当中，每天摄取的钙、维生素D是不够的。IOF推荐，在每天饮食当中应该多喝一些奶制品，因为它其中不仅含有丰富的钙、维生素D，还有成长所需要的其他许多的营养素。第四要明确风险因素，大家可以试着做IOF一分钟测试，确实有风险因素，可以找医生问一下你应该做什么事情来预防骨质疏松。最后一点找医生，必要的时候要进行检查，有需要的时候要进行治涝，不仅是药物治疗，还包括摄入钙、维生素D和蛋白，还包括增强运动。”