过年回家别忘备点“精神年货”

2012年01月16日 16:03
来源：凤凰网健康综合作者：程茜

字号:T|T

0人参与0条评论打印转发

又到年关，事情多了起来，心情也跟着紧张起来：为一年一度的年终总结、为没完没了的应酬、为回老家过年的车票……健康专家提醒大家：在热热闹闹置办年货的同时，别忘了给自己备一点“精神年货”，以保持内心愉悦。

各人不同的年终烦恼

大学毕业生小沈参加工作刚刚半年，在芜湖一家企业担任办公室文员，工作繁杂琐碎：记考勤、打印文件、订午餐、接待来访……前几天，公司通知全体员工在1月15日前交出自己的年终总结和2010年的工作计划，小沈一下子傻眼了：回想这半年，自己天天忙得团团转，却没有一件大事值得拿出来做总结。小沈坐立不安，十分苦恼。

早在2009年12月初，在某企业市场部上班的顾先生就按惯例开始安排年终的一系列活动，包括宴请大客户等。近些天来，他常常醉醺醺地回家，让妻子很不满。“虽然知道喝酒多了对身体不好，但有些应酬推不掉，也是工作啊。”更让他烦恼的是，最近亲朋好友喜事特别多，有结婚的，有生孩子的，有搬新家的，粗粗算了一下，仅礼金就要掏空近一个月的工资。

29岁的小周老家在繁昌，在芜湖市区工作的他每到过年就有烦恼，因为要面对家中长辈的唠叨：“年纪不小了，快交个女朋友吧，别让父母操心了……”小周说，大学毕业后他希望通过辛勤努力创造属于自己的锦绣前程，于是拼命工作了5年，却发现目标还在远处招手。“最近我感觉特别颓丧，不论工作还是感情都是一张白纸，干净却看不到亮色，还连累父母担心。”

如何治疗“年关焦虑症”？

年关岁末，由各种原因引发的心理困惑开始集中显现。有的面临人事调整、职位变动，忐忑不安；有的单位效益不好，员工心情不好；有的为改善人际关系而发愁……皖医弋矶山医院心理门诊的王医生指出，这些人大都感染了“年关焦虑症”，这是一种心理失衡的表现，主因是心理压力过大。王医生解释说，到了年关，事情繁杂，人也容易兴奋，这使长时间积累的心理压力愈加凸显，最终有了焦虑、头痛、烦躁等表现。

王医生建议，要缓解“年关焦虑症”，一要学会倾诉，对朋友、亲人或者心理医生把压力说出来；二要学会宣泄，找适当的载体发泄情绪；三是不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地待人待己。另外，适当运动、去户外散心、听音乐等都是不错的缓解方法。记者程茜