冬季补好钙春季成长快

2012年01月20日 07:37
来源：凤凰网亲子

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好妈妈们都比较关注孩子在春天这个“长个儿”季节的营养补充，“长个儿”需要有健康的骨骼，骨头的重要组成部分就是钙。孩子在膳食平衡的情况下，每天从食物中摄取的钙剂为需要量的70%左右，孩子生长期需要大量的钙质补充，所以非常有必要额外补钙。而科学的营养补充，是在冬季，那么，关于一直被忽视的冬季补钙，您了解多少呢?

冬季是缺钙的高发季节

因为冬季饮食结构单调，吸收较少，且随着气温的下降，日照时间的缩短，孩子们的户外活动时间也明显减少。妈妈们总是把孩子裹的严严实实，由于担心生病而减少了他们大量的户外活动时间，尤其是最近全国大部分城市出现大雾天气，迫使许多妈妈不得不让孩子们呆在屋里，以免受到雾天空气污染的影响。孩子与阳光接触少了，体内维生素D的自身合成会明显减少，极易造成钙质的吸收不足，加之冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低，就更容易引起缺钙。缺失的钙质如果不能得到及时的补充，易变成“X’型腿、“O”型腿，智力发育迟，牙齿呈黑尖形或锯齿形等，届时追悔莫及。

冬季补好钙，春季成长快

有些妈妈认为春天才是孩子成长的关键季节，冬天缺点钙无所谓，等到春天孩子长身体时多补一些就可以了。这种想法是大错特错的。孩子的成长是一个环环相扣的循环链，以冬季为例, 秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应，冬季是孩子蓄势积攒养料，为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙，那么来年春季，冬季的缺钙时间差就会加倍放大，亡羊补牢，等到在孩子成长的黄金时节再补钙就会出现钙质“供不应求”的现象。简而言之，从科学的角度来看，冬季补好钙，春季才能长得更快。