没有虚证别用药补

2012年01月03日 04:05
来源：信息时报

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“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是养精蓄锐的好时节，此时进补能提高机体的免疫能力，为来年开春乃至全年的健康打下基础。如今，不少家庭的“进补”档次大大提高，其中不乏人参、虫草、鹿茸等名贵药材。但医院中医科门诊近来却连续接诊“补”出了毛病的患者，有些人补过之后，病症不减，反而加重，出现口干唇燥、烦躁失眠、消化不良等症状的人也比比皆是。看来，补得不得法反而坏事。

广州医学院第五附属医院中医科主任孙利群提醒大家，除“进补要对症”等老生常谈外，进补者还得充分考虑以下几个问题：一、需要进补吗？二、补品能被消化吸收吗？三、适合食补还是药补呢？

欲要进补，请先阅读：进补的要点

“虚”才需要补

中医称“虚则补之”。“虚”指的就是人体的气、血、阴、阳等不足，“虚”产生的病症则为“虚证”。中医学将“虚证”分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型，按照西医的说法就是亚健康状态。

孙利群表示：“无虚滥用补药，不但徒耗药物，浪费钱财，而且还会导致阴阳失调，反让脏腑正常的生理功能受到扰乱。”

没有虚症，食补就可以

孙利群介绍，进补的方法大致可分为药补和食补，别将“进补”跟“吃中药”画上等号，其中，中医一向强调药补不如食补。食补通过调整饮食结构，能补养脏腑功能，改善身体状况。

一般而言，虚证明显时，初期宜用药补，因为药补药力较强，见效相对快；对于没有明确虚证的人，如果仅希望通过进补达到健身防病的目的，建议采取食补。此外，药补后体虚已明显改善的人，也更适合选用食补。

进补先调脾胃

再怎么补，肠胃不吸收，吃了也白吃。孙利群表示，饮食的吸收有赖于脾胃功能的正常。不管适合药补还是食补，如果你有消化不良等问题，最好先调理好，以利进补药物的消化和吸收。

此外还需要注意的是，进补的方式也会影响脾胃功能。即使你选择了与体质相宜的饮食，如果不控制食量，过量进补同样会增加脾胃负担，以致不能消化而使疾病加重，或引起其他疾病。

对号入座，找对“补品”：按体质来进补

中医学将虚证分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型，在确定自己选择哪种进补方式之后，读者朋友也要针对自身的体质，选择最适合自己的品种。孙利群介绍道，这四种虚证有以下特征，大家可以对症选择，其中，补药和中成药更是要对体质选择，如果把握不准、症状不明确不妨咨询专业中医师。

阳虚体质

阳虚的人形体白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长等症状。

进补方略：多吃一些补阳的食物

食补：可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，如韭菜炒鲜虾仁、胡桃仁粥。这些食物可补五脏，强壮体质。

药补：可以选择鹿茸、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪、当归等。

中成药：可以选择金匮肾气丸，右归丸等。

阴虚体质

阴虚的人体形瘦长，面色潮红、有烘热感，手足心热，眼睛干涩，视物昏花，唇红微干，易口噪咽干，喜冷饮，皮肤偏干、眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥等症状。

进补方略：进补调理时可选择滋阴清热，滋养肝肾的食物和补药。

食补：食物可以选择瘦猪肉、猪皮、鸭肉、海参、墨鱼、甲鱼、龟肉、海蜇、绿豆、冬瓜、赤小豆、荸荠、芝麻、百合、葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、莲藕、甘蔗、牛奶、银耳、黑木耳、蜂乳、燕窝、鸡蛋、银牛奶、梨、小麦等。

药补：可以选择燕窝、冬虫草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板、鳖甲。

中成药：六味地黄丸，杞菊地黄丸，知柏地黄丸等。

气虚体质

气虚的人表平素气短懒言，容易疲乏，易出汗，容易感冒，有口淡，唇色少华，头晕健忘等症状。

进补方略：进补时可选择补气健脾类食物和补药。

食补：选择糯米、花生、栗子、黄豆、白扁豆、莲子、大枣、桂圆、蜂蜜、山药、鲢鱼、青鱼、海参、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、鲫鱼、泥鳅、鹤鹑、黄鳍、牛蛙、香菇等。

药补：可以选择人参、党参、黄芪、白术、山药、黄精、紫河车等。

中成药：补中益气丸、玉屏风散颗粒等。

血虚体质

血虚的人表现为面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、肌肤干燥、肢端发麻等症状。

进补方略：可选择补血健脾类食物和补药。

食补：可以选择黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肝、牛肝、乌鸡、甲鱼、海参、牛筋、龙眼肉、芝麻等。

药补：可以选择桑堪、桂圆、何首乌、黄精、熟地、 当归、白芍、阿胶、枸杞等。

中成药：归脾丸、复方阿胶浆等。

信息时报记者 徐姗 通讯员 汪珊珊