名医提示：冬至养生重补肾阳

《易经》中有“冬至阳生”的说法，即是说冬至时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来营养而发挥滋补功效。尤其是阳气不足的起夜一族、手脚冰凉一族，冬至养生更应补肾护阳，因为冬天体内阳气储存不足，则容易感冒、手脚冰凉，更容易起夜。

重庆名老中医曾宪策指出，冬至前后是一年中补肾固阳的最佳时机，大家可从以下几个方面入手：1、注意保暖，每天适量进食坚果等。2、科学进补：肾阳虚者冬季多怕冷，夜尿多。临床证明：选用补肾益寿胶囊补肾阳能有效减少起夜，改善神疲乏力、腰膝酸软、失眠怕冷等肾虚症状，还能提高人体免疫力减少感冒几率。3、热捂强肾法。两手掌相搓至热，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。