一到年终就焦虑，你有木有

记者张偲

面临年终考，急得睡不着

忙完总结还得忙年会

近日，记者从一些企事业单位了解到，近期由于工作繁忙、压力骤增，一些心理素质不过硬的白领患上“年终焦虑”的明显增多，主要表现为郁闷、烦躁、心慌，甚至出现头痛、失眠现象。

在一家担任销售业务主管的刘先生，是企业的老骨干，但是他最近吃不香，睡不着了，头发大把地掉，郁郁寡欢。马上就到元旦了，他一想到近期又要面临公司开始对员工进行绩效考核的事，就心神不安，焦躁难耐。他知道，自己已有好几个月没完成销售任务，如果全年考核在倒数3名之内，就会被“炒鱿鱼”了。这不，刘先生每天像快扭断的发条，从早到晚几百个电话，督促手下赶紧扩大销售订单、收回销售款，自己除了到处跟客户拉关系，还得不时地向顶头上司套近乎。毕竟这上有老下有小，“炒鱿鱼”的滋味难受啊。

年终岁末，各大公司年会就成了写字楼茶水间中的热议话题。年会除了单纯的娱乐功能之外，还代表着公司的企业文化、团队精神，于是准备一台领导满意、群众叫好的年会，也就成了公司中不少“文艺骨干”繁忙本职工作之外的额外负担。这让很多人感到焦头烂额、分身无术。

小未在一家公司企划部任职。年仅30岁的她看上去很憔悴，连说话都有气无力。一到年底，她的办公桌上就会有堆积如山的新旧文件，都需要逐一处理、上报、归档，这些本职工作已经压得她喘不过气来，还有一项重要的工作，就是策划一台年会。筹备全局、策划节目，这些工作都得在家里加班完成，孩子的学习也顾不上，更无暇顾及老公的缠绵。组织各部门的文艺骨干参与就更难了，简直像是“拉壮丁”，人家看到她就躲，都说忙，没时间。“唉，我真是后悔刚进公司的时候表现出‘能歌善舞的才能’”，小未叹了口气说，“从那以后每年都逃不脱了”。

据调查，九成以上的职场人士都会受到年终焦虑的困扰，一方面是因为职场本身的周期性忙碌造成，仅剩的一小段时间内要处理突如其来的大量事务，自然会产生强烈的压迫感；另一方面则是因为身处企业年底的绩效考核，能够通过考核倒能松口气，但如果“摆了尾巴”，自然是忧心忡忡。

为此，医生建议，缓解焦虑的最好办法是多做运动、多向朋友倾诉、调整好心态。据介绍，如果只是偶尔、适度的紧张，无需太过于在意和担忧。但是，若长时间处在过于焦虑和精神紧张状态，就会诱发失眠、惊悸等严重不适和生理疾患，就应求助于精神干预治疗。而缓解焦虑的最好办法是面对现实，调整好自己的心态，选择适合自己的方式疏导不良情绪，如运动、旅游、倾诉、哭泣等。

面对年终焦虑已成为普遍现象，医生建议，职场人士在审视自己一年的工作时，应保持平常心，不要期望值太高，要调整好自己的心态，积极寻求今后更适合自己的发展方向。同时，要多参与朋友聚会、多和家人聊天等，这也是分散、排解和消除不良情绪的有效办法。

撰写年终总结、单位年终考核……各单位都进入年终“算总账”阶段，而手头一些被积压下来的各种工作又纷繁而至，这让不少职场人士纷纷感叹“年关难过”，如何克服年终焦虑又成为急需解决的问题。