如何保护“第二大脑”？

身体周刊：为什么说“手是人类的第二大脑”？ 为什么手动得越频繁，思维会变得越敏捷？

顾玉东：手是人类神经感觉最为丰富最为敏感的部位，神经纤维也最集中。

从比较学研究的角度来看，人类基因组的检测结果显示，大鼠和人在基因结构上大体相同，仅有3%的差异。但在手拥有神经纤维的数量上差异却极大。大鼠前爪上有3万根神经纤维，而人手上有100万根，这是任何其他动物都无法比拟的。人也因此具备了最复杂、最特殊的功能——手和脑的联系与互动。

最近有瑞典专家研究了手指活动和脑血流量的关系，证明手指活动简单时，脑血流量约比手不动时增加10%。但在手指做复杂、精巧的动作时，脑血流量就会增加35%以上。脑血流量相对增加了，就有利于思维的敏捷。这证明了手和脑之间的密切关系。再从人的大脑皮层显示的信息来看，手在大脑皮层上所占的面积是最大的，几乎达到1/4到1/3。因此，手的高度灵活是和脑联系在一起的，是人类所特有的高度进化的结果。可以说，手是人的第二大脑。

上海有一位中学教师，配合教学在学生中做过一个夹筷动作的实验。结果发现，这个动作做得正确与否，与学生成绩的高低呈正比关系。做得正确的学生成绩均较好，而做得不正确的，成绩往往较差。这在一定程度上说明动手和动脑的关系，说明现在提倡动手教育是非常必要、非常重要的。

动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，产生一个新的联系，有利于理解，有利于记忆，有利于思考。因此，人们应注意养成习惯，即使是在看书的时候也要有意识地动动手指，以利记忆。

现在不仅提倡动手教育，还应提倡动手休闲。最好的休闲不是躺在那里不动，最高级的休闲是动手休闲。比如，自己动手制作日常生活用品。总之，要在休闲这个字眼上做各种各样的尝试，休闲的时候是好好动手、进行各种手指运动最合适的时候。这对创造性思维的发挥非常重要。凡是要做前人没有做过的事，都得从动手开始。

身体周刊：现代人常用电脑、手机，会导致哪些手部疾病？应如何预防？

顾玉东：某些人由于职业或习惯，常常会做手腕部位重复劳动，尤其是手腕需要过分弯曲和背伸的人，如电脑操作员、钢琴家、包装工人、教师、编辑、记者等，特别容易患腕管综合征。临床表现为手指麻痛，手指活动不灵活，以夜间麻醒为特征。

据调查显示，中老年女性易患此症，且女性发病几率比男性高3倍，因为女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

对青年女性来说，发病的常见原因还有妊娠、分娩、哺乳等，因为在妊娠、哺乳期的前后，体内发生了一系列代谢和内分泌变化，导致手腕部滑膜过度增生，腕管内内容物增多，使这条“隧道”更为拥挤不堪，继而压迫娇嫩的正中神经而产生腕管综合征。

此外，风湿性关节炎以及糖尿病、高血压、甲状腺功能失调的患者得此病的几率要比一般人高。

预防腕管综合征，自我护理是较为有效的方法。平时应养成良好的坐势，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展。

职业人群应尽量将工作环境搞得舒适些，使腕关节不要过分用力；伏案工作人员应把椅子调整到最舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面。

每天大部分时间以电脑为伴的职业人群，一定要控制每天使用鼠标的时间，注意更换不同的手姿，应让屏幕处于视线水平或稍低，文件应放在文件夹上，必要时可用手腕托架。头部不要前倾，上身挺直，不要低头。每隔0.5-1小时，应该站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松动作，使手部的各关节都能得到放松。

一旦出现了手麻、手痛，特别是出现夜间麻醒的情况，一定要找手外科专科医生诊治，以免耽误病情，造成严重的后果。