腰酸背痛，别乱按摩！

受访专家/广东省人民医院骨外科主任医师 郑秋坚

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 郝黎 张丹娜

许多“老广”都有推拿按摩的习惯，特别是坐了一天办公室或开了一天的车，腰酸背痛，能去推拿按摩院“松松骨”那叫一个爽。骨科专业人士却提醒，腰酸背痛者要慎重选择非医学专业的按摩，特别是动作比较大的泰式按摩，原本只是轻微腰痛，在一番用力不当的按摩折腾之下，反倒弄出腰椎间盘急性突出。他们建议，预防腰椎间盘的发生最好的方法就是保持正确的坐姿，驼背弓腰这种看似“放松”的姿势对脊柱健康尤为不利。

坐在电脑椅上，很多人喜欢驼着背、弓着腰，觉得这样才够放松、够舒服。这种看似放松的姿势，其实会损伤脊柱。广东省人民医院骨外科主任医师郑秋坚解释，腰椎间盘突出症已不再是老人的专利，现在有越来越多青壮年患上了该病。不正确提拿重物以及长时间坐姿不正确等都容易引发。驼背弓腰这种坐姿令脊柱一直处于不正的位置，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的一大根源。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。

郑秋坚提醒，如果感到腰酸背痛，最好不要选择去按摩推拿。有人原本只是轻微腰痛，在一番用力不当的按摩折腾之下，按出腰椎间盘急性突出。像泰式按摩，那种用力重压的按摩方式，特别不要随便做。脖子、颈椎等关键部位出现不适，千万别轻易去按摩中心解决。推拿按摩绝非简单的推、拿、揉、捏，不仅讲究正规手法，而且还要因人而异。

如果已经确诊为腰椎间盘突出症，更不要随意做推拿按摩，不当的推拿甚至有可能造成瘫痪。

陈辉、 郝黎、 张丹娜