国人睡眠质量平均得64.3分

本报讯（记者丁先明）中国梦的实现，离不开美好的睡眠。日前，中国医师协会在京发布了《喜临门中国睡眠指数调查报告》。报告显示，目前中国人睡眠质量平均得分为64.3分。

其中，近四分之一（24.6%）的受访者睡眠质量“不及格”，超九成（94.1%）受访者的睡眠质量与“良好水平”存在差距。超过五成(55.4%)的受访者认为工作压力对自己的睡眠造成了较大影响，56.9%的受访者表示生活压力令睡眠受到影响，49.9%的受访者起床后有疲惫感，14%的受访者零点后尚未睡觉，15%的受访者入睡困难。

报告总结了影响国人睡眠质量的十大“杀手”，包括突发事件、家庭关系、情绪、突发疾病、生活压力、工作压力等，并给出了改善睡眠质量的几点建议：优化睡眠时间，规律作息；管理情绪压力；了解睡眠问题，补充科学睡眠知识；刷屏要适度，勿因掌上娱乐毁睡眠；构建理想睡眠氛围。

“喜临门中国睡眠指数”调查历时半年，覆盖国内50多座城市，采用定量方法测量数据。该指数在运用专业研究方法的基础上对中国人的睡眠状况进行科学描摹，综合了“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标。