莫忽视肾虚“信号”

防治肾虚宜早不宜迟。现在很多年轻人生活、饮食无规律、不科学，熬夜太多，胡吃海塞，偏爱高热量食物，结果过早出现肾虚症状。

说到肾虚，很多人会想到谢顶、畏寒。而专家提醒我们，还应注意肾虚的其他信号：尿频、尿急、尿痛、眼皮和下肢水肿、腰腹酸痛；失眠多梦、头晕耳鸣等。

中医把肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，其中肾阳虚的一个明显症状是畏寒肢冷，尤以下肢为甚。在中医看来，如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉等症状。

温补肾阳，可以适量多吃玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、虾等肉食和橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

专家提醒，强身补肾不要操之过急。肾中阳气，又称“少火”，而补足少火，宜用微补、缓补，不宜一味猛补，否则易产生“壮火食气”的现象。

温补肾阳，可以选用北京同仁堂的金匮肾气丸，该药温补肾阳，化气行水，用于肾虚水肿，腰膝酸冷，小便不利，畏寒肢冷。其主要成分是地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（炙）、牛膝（去头）、车前子（盐炙），对腰软、腰痛，疲劳，又有下肢水肿，怕冷者，有很好的治疗和改善症状作用。