都市白领减肥，当心减出老年病！

昨天三位健康和情感专家值守晨报966966公众服务中心，解答读者在身体和心理上遇到的各种烦恼

昨天，春光灿烂，街头、公园、广场等室外之地满是市民快乐的身影，好不热闹！而重庆晨报966966公众服务中心也是一刻没闲着———昨日下午2点至3点39分，大坪医院脊柱外科副主任医师刘鹏、重医附一院内分泌科主任医师周波、重庆远景心理咨询中心资深心理咨询师贺唯静这三位养生与情感专家，都忙着接听“99养生/婚恋热线”咨询电话。短短99分钟，共接受了55位市民的咨询。

防治腰突症游泳最好

读者A（女）：我今年快60岁了，最近一段时间，腿脚备受疼痛折磨，尤其是坐了硬板凳和矮板凳后，无法站起身来，整个右脚都麻木了。请问这是怎么一回事呢？我又特别喜欢运动，请问以我目前的状况，该如何锻炼身体才好呢？

大坪医院脊柱外科副主任医师刘鹏：这是腰椎间盘突出症，如果已经压迫神经导致身体疼痛了，最好是多休息，避免大幅度运动，尤其是剧烈运动。在没有疼痛的情况下若想锻炼身体，最好选择对腰椎没有负担的运动，比如游泳。腰椎间盘突出症可以防患于未然———每天早晚倒走一次，选择平坦、人少、空气好的道路，每次20—30分钟；每周游泳2—3次，每次游30—60分钟，注意循序渐进。

坐姿不对会引起身体痛

读者B（男）：一直以来，我都认为腰痛颈痛这些关节疼痛的毛病只会发生在老年人身上，可这大半年来，才28岁的我就饱受颈、背、手臂的疼痛，还经常落枕。该怎么解决呢？

刘鹏：现在越来越多的上班族都出现了类似的状况，主要是年轻白领。坐姿不正确，或是长期久坐不动，或是外伤，都可能让生理曲线变直，导致肌肉紧张，压迫神经，从而产生颈、肩、腰、臂、腿等身体部位疼痛、落枕之类的现象。

为了不让身体再受伤，首先要避免继续长时间地与椅子“为伍”，在工作一两个小时后就起身运动运动，如仰仰脖子、摇摇手臂、松松手腕、甩甩双腿等。

下班后也做一些适合自己的运动方式才有益健康，比如骑自行车、慢跑等有氧运动。

过度减肥或患骨质疏松

读者C（女）：我今年才25岁，腰背疼痛了好几个月了，以为是腰肌劳损，做了各种按摩治疗都没见好，后来才检查出是骨质疏松了。我这么年轻，怎么会患上这种“老年病”？

重医附一院内分泌科主任医师周波：骨质疏松症并非中、老年人的“专利”，久坐不动、生活不规律、饮食不均衡等都会导致年轻人患上此病。此外，有些女性为了减肥乱吃药，而有的减肥药又含有抑制吸收的功能，加上一些女性过度减肥造成体脂含量过低，骨质疏松症就容易找上门来。

预防和治疗骨质疏松症，补钙、运动和晒太阳都必不可少。生活和饮食一定要规律，不要因为年轻就不引起重视，骨质疏松症有时会让人在打喷嚏、推窗、转身等简单动作时造成骨折。

四种方式

可咨询问题

由于“99热线”只有99分钟，为让大家都能与专家对话和交流，除了每周日拨打热线外，平时，你有四种方式进行咨询，我们会请专家为你解答。

1.拨打966966热线（非专家接听时段，工作人员会记录下你的问题）。

2.私信双喜周刊或养生周刊官方微博。

3.邮箱：627083267@qq.com（健康提问）；2501044619@qq.com（花姐邮箱，情感提问)。

4.短信：13983386105（健康提问）；13883594080（情感提问）。

文/重庆晨报记者 朱阳夏 余杨

丈夫有外遇我该不该离婚

读者D（女）：我和丈夫结婚22年，养育了一儿一女。可是前不久，丈夫有了外遇，被我发现后，他和第三者都向我承诺不再来往，可是丈夫还是会时不时的偷偷背着我跟对方联系。我俩感情一直很好，都不希望离婚。我丈夫是出租车司机，生活是晚出早归，日夜颠倒。而我从事餐饮行业，与他的作息完全错开了，甚至有一个星期都见不到面的情况。我在想，这可能就是他去找外遇的原因。我到底要不要离婚呢？

重庆远景心理咨询中心资深心理咨询师贺唯静：从你的话里可以听出，其实你是不想离婚的。既然还想继续在一起生活，还想努力让丈夫留在自己身边，那么就要自己主动去改变现在这个状况。如果你觉得是因为夫妻生活太少，那么就尽量调节双方的时间，可以商量让丈夫换个作息正常的工作，增加你们相处的时间。还有，你提到的作息问题或许是丈夫找外遇的原因，但我认为也许还有更多更深层次的原因是你不知道的，这需要你跟丈夫共同分析，特别是你要尽量去挖掘他真实的想法，从根本上解决问题。

怎样离婚不伤害孩子

读者E（女）：丈夫有了外遇，我们已经说定了要离婚。我的女儿今年15岁，离婚后我想要获得女儿的监护权，还希望丈夫能给我三万元钱，可是他不愿意。我们俩就因为婚后财产分配的问题一直没达成协议，所以离婚的事情一拖再拖，而且我又怕伤害到孩子，请问我如何才能把这个婚顺利的离了？

贺唯静：这个事情急不得，特别是孩子的问题，孩子现在正处于青春期，你们的决定很容易影响孩子的未来。所以我建议你，最好还是与你丈夫多协商，而且你要站在孩子的角度去考虑，怎样做对孩子好才是关键的，而不是单方面满足自己或者丈夫的想法。如果实在协商无果，则可交予法庭裁决。

爱上小妹妹该不该追

读者F（男）：我是70后，我爱上了同公司的一个80后妹妹。我比她大十几岁，也是她上司，我怕她不接受我，所以迟迟不敢有所行动。而且我还担心要是公司同事知道了，会让我下不来台。对方应该也感受到了我对她的意思，但是她既没拒绝我，也没回应我。我很纠结，我该怎样去追求她呢？

贺唯静：首先，你缺乏自信，你都没有迈出追求的那一步，怎么知道自己一定会失败？你主动了，还有50%的机会成功，不主动，就是100%会失败。我也没办法具体告诉你该怎么追求她，但是你可以向她身边的同事朋友多打听她的情况，投其所好嘛；也可以旁敲侧击的问问她对你有什么样的印象，看看对方是否对你的年龄比较介意。