春季应多吃甘甜少吃酸

春季应多吃甘甜少吃酸

重庆晨报永川读本讯 （见习记者 邓鑫）“老年人在春季一定要多吃甘甜少吃酸的，适量运动，心态平和。”昨日上午，玉屏路社区的老年人们在居委会上了一堂养生课，讲课教师是张邦玲。

张邦玲退休前曾任大安镇卫生院的主治医师，对老年人养生颇有研究。讲座上，张邦玲说，春季是心脑血管病、呼吸道疾病、流感的高发期，尤其是老年人一定要注意合理安排饮食，保持良好的心态；建议中老年人春季时根据年龄、身体状况适当进行一些户外活动，舒展身心，汲取自然的活力，增强抵抗能力。

张邦玲说，饮食上，老年人春季应选择甘辛、性温清淡、富含营养的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品。