他并没有哭，是得了干眼病

重庆晨报永川读本讯 （记者 邓毅）“这几天眼睛好干，盯东西都很模糊，是不是天气的原因哦！”昨日，家住人和居的刘先生因眼睛不舒服，到医院检查。医生告诉他，用眼过度或是眼睛疲劳，都会引起眼睛干涩。

干眼病可造成角膜穿孔

刘先生说，最近眼睛有点怕光、疲劳，一出门，眼睛都睁不开。

“现在上一会儿网、看看电视就会觉得累，开始没有当回事，后来发现眼睛干，甚至还肿了。”刘先生说，去医院一检查，才知患上了干眼病。

市七院五官科医生龚波介绍，干眼病是由于泪液的质或量异常，或泪液流体动力学异常，引起的泪膜不稳定和眼表面损害的一类眼科疾病。

龚波说，该病一般表现为眼睛干涩，并伴有灼痛感，眼屎较多，眼酸、眼痒、怕光和视力减退，严重的可造成角膜软化穿孔。

上网半小时记得远望

天热开空调，容易造成鼻子干、皮肤干，甚至连眼睛都干。绝大部分患者是用眼过度、不注意休息导致的。特别是学生、上班族，天天与电脑相伴，超负荷用眼引发干眼病。

“防治干眼病首先要养成正确的用眼习惯。”龚波建议，平时要多眨眼睛，尤其是“电脑一族”，可以促进眼球的湿润。

还要注意不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时要站起来向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物，或者是闭目养神几分钟。

同时，还要注意眼部卫生，用眼卫生不容忽视，千万不要用手揉搓眼睛。

护眼小妙招

1.眼球运动

若连续坐在电脑前1小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作；

2.眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润。很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适；

3.间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助；

4.健康食品

经常吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。常吃红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，既可增加体内的抗氧化物质、又能有效护眼、对抗衰老现象。