更年期女性夏天也要保暖

夏天本来是“哪儿凉快去哪待着”的季节，有些人喜欢吹风扇、空调，但有些更年期女性却不一样，她们夏天吹风扇就觉得很冷，不敢吹空调，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。这主要是因为更年期女性全身或局部血液循环不良，进而引起腰、背、小腹、手、足或全身发冷。

进入更年期后，贪食冷饮，凉水冲洗，雨后衣着单薄，长时间待在空调房中，都不利于身心健康，甚至诱发更年期综合征。女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入脏腑，伤害着子宫。所以，待在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

更年期女性应该常备北京同仁堂的坤宝丸，该药滋补肝肾，镇静安神，养血通络，用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛等症。