白领要远离肾阴虚

肾阴虚往往与白领人士的工作特点和不良生活习惯有关：长期超负荷工作，身心疲惫而得不到调解，久坐而少运动，早饭不吃或者酒局应酬太多，吃宵夜，烟酒不控制，这些都容易导致肾阴虚。加班熬夜，更容易导致肾阴虚。

肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由长期过劳、久病伤及肾精，临床表现：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；妇女经少经闭；或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；少年白发、梦呓磨牙，舌红少津，脉细数。中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕，耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。阴虚体质的人往往怕热不怕冷，手心、脚心及内心燥热，即“五心烦热”，而三伏天给肾阴虚的白领们带来很大“烤”验。

除了注意生活作息、积极减压之外，白领们在饮食上可以适量多吃清补类食品。可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

滋阴降火，可以选用北京同仁堂的知柏地黄丸。该药是在六味地黄丸的处方基础上加知母、黄柏而成，在滋补肝肾的基础上，具有滋阴降火的功效，用于阴虚火旺，潮热盗汗，五心烦热，口干咽痛，腰膝酸痛等症。