35℃宅在家也会中暑！专家支招如何防治

近日，浙江省嘉兴市干窑镇一位居家老人，因为天气炎热逼人，家中又没有防暑降温措施，不幸中暑身亡。待在室内也会中暑！今年夏季，全国各地都进入“烧烤模式”，截至7月30日，上海非职业性中暑死亡10余人，其中室内中暑的比例占30%-40%。

什么是“室内中暑”？

统计表明，当日平均气温大于32℃，中暑人数明显增多，当日最高气温大于37℃，中暑人数急剧上升。实际上，即使气温不很高而湿度较高和通风不良时，即使在室内，体力工作者、年老体弱人群也容易中暑。专家表示，尽管在高温天气时不出家门，如果室温持续达35℃，而体力工作者、年老体弱人群出汗蒸发降温功能差，就容易体温过高从而导致中暑，有的体温可高达43℃、44℃，如果中暑初期不能获得有效处理，后果将十分严重。

那么如何在初期发现自己有中暑的危险呢？有健康专家提醒市民：一旦出现口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、大量出汗的情况时，很有可能是中暑的初期症状，如果到了严重程度，全身将会有发热、肢体抽搐、昏迷休克的现象，处理不当、不及时甚至导致死亡。

人在“烤箱”，如何对付“室内中暑”？

人在大自然的“烤箱”中，身体的自我调节能力有限，如果通风不畅，室内中暑的可能性大大提高，那么在这样危机四伏的高温天气中，需要掌握哪些“求生秘技”？笔者就此咨询了专家。

专家表示，在室内预防中暑，纳凉措施一定要做足，尽可能遮蔽阳光同时保持通风顺畅，饮食方面应该倾向于清淡，平时要多喝水，冬瓜水、绿豆水、番茄汤、豆浆等都是不错的消暑清凉饮品，如果特别有需要，还可以在水里加上一些盐，淡盐水不仅能生津止渴，还能补充汗液中流失的盐分，对避免中暑很有好处。

同时，市民在夏季可随身准备一些日常防治中暑的常用药品，比如“王老吉人丹”含有薄荷脑、肉桂、桔梗、甘草、木香等十多味药材，有非常好的清热祛暑的效果，携带也比较方便；暑症片含有皂角、细辛等成分，在中暑昏厥者的急救方面效果较好。还有清凉油、风油精等有清凉散热、醒脑提神的作用，这些都可以作为日常保健或者防治中暑的常备药品。如果中暑的情况比较严重，紧急时应送医院，配合针灸、静脉注射葡萄糖生理盐水等方法进行救治。

(文耀)