秋季应重视益气养血、补肝益肾

由夏转秋，适宜补益，补肝益肾尤为重要。夏季对人们的体能消耗多，一些白领人士到了秋季就很容易出现气虚不足的情况，表现为面色苍白，心悸气短，精神疲倦，体虚潮热，腰酸腿软等。这个时候就需要补肝益肾，补益气血，可以服用北京同仁堂的田七补丸，除此之外还可以适量多吃一些具有补益气血功效的食物。比如黑豆、发菜、菠菜、红枣、核桃、猪肝、乌鸡、红豆、山药、大枣、栗子、牛肉以及红糖等。专家同时提醒，补益气血的食物不能乱吃，因为中医所说的血虚或气虚，往往不是孤立的，多半会涉及其他问题，如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。中医认为有补血作用的食物同时具有不同的偏性，所以在食用时既要辨证，更要强调饮食营养的均衡全面。