睡眠过多过少都易衰老

美国一项研究称，睡太多或者睡太少都可能加速大脑老化速度。

一研究团队以1.5万名70岁或以上的退休女护士的相关资料作为分析对象，发现每天睡眠时间低于5个小时、超过9个小时的人的心智功能，都明显比每天睡7个小时的人低。其老化程度可提前将近2年。

另一项研究则是针对5000位65岁以上的老年人进行。研究者发现白天过度嗜睡的人，心智能力下降的风险也比其他人明显要高。

此外，美国加州大学也曾以1300名老年妇女作为研究对象，进行过长达5年的相应研究。研究发现，研究对象中睡觉时会打呼噜的女性，罹患阿兹海默症的几率是不会打呼噜的人的两倍；而半夜常起床睡不着的女性，认知能力与语言流畅度也较其他人要差。

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