睡觉时“鬼压床”到底是怎么一回事？
睡觉时“鬼压床”到底是怎么一回事？（图片来源：东方IC）
日常生活注意以下几点
生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
避免熬夜，保持睡眠充足。
设法减轻生活压力。
避免仰卧。
提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
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