为什么有些人不做贼也心虚

2011年12月22日 11:30
来源：家庭医生在线

字号:T|T

0人参与0条评论打印转发

催眠治疗改变自动思维

像杨女士这样的情况怎么治疗呢？

黄家良说，这同样要分成两个层次来对待。首先，要告诉她暗示的道理，让她明白“不要……”这样的命令起的是反作用。做到这一点并不难。

其次，处理她内在的冲突。像杨女士，她为什么这么在乎别人的看法，她又为什么形成“总好像前边有很多陷阱，很多人在捉弄自己”这种自动思维，必然有她的道理，她肯定在童年经历过一些被捉弄的事情，这些事情让她对人产生了提防和不信任。

“一次被捉弄的特别伤心的经历就可以让一个幼小的孩子形成提防的心理基础。”黄家良说，“按道理，我们应该辨证地去看问题，应该从很多生活事件中去总结人生哲学，但不幸的是，我们几乎都是在很有限的关键事件上形成自己的人生信条的，接着我们又把这些信条无限地推广到全部的生活事件上去。”

而治疗的关键就是去寻找并处理这些关键事件。对于如何处理，不同的心理治疗流派有不同的方法，黄家良喜欢的是催眠。

“如果让我治疗的话，”黄家良说，“我会在杨女士被催眠的状态下，让她和香皂事件的那个同事做一次沟通，这样可以解开这一次的结，让她体验到，这是一次误解。其次，我会寻找让她形成提防心理的关键事件，然后在催眠状态下疏通这一事件。这样做了之后，她的自动思维‘别人在捉弄自己’会改变，‘做贼心虚’的事件就不会再出现。”

“不要……”会起反作用

“不要想着大象在飞”和杨女士的事情都是同样的道理。

除了第一次香皂引起的误会，以后的事情中，杨女士每次都告诫自己“不要重复以前的那件事情，不要表现得像贼一样”，但“不要”这个词对我们的身体反应是缺乏影响力的，而“贼”这个词则有强大得多的暗示能力。并且，感觉到紧张的时候，她对自己的身体说“不要流汗”、“不要发抖”时，她反而容易流汗，容易发抖，也是因为“不要”这个词暗示能力低。催眠师在进行催眠的时候，不会使用“不要……”这种句式，就是因为它会引起作用。

俗话说“做贼心虚”，心虚的表现一般有脸红、身体僵硬、表情呆板、发抖和流汗等等。像这些身体反应，主要是受植物性神经系统（又称自主神经系统）所控制的。但是，对这一点，人们有一种误解，以为自己可以直接指挥。当我们这样做的时候，很容易会形成恶性循环。

譬如，一个怕脸红的女孩命令自己“不要脸红”，但身体的植物性神经系统接受到的是“脸红”的指令。于是，她的脸更红了。这让她很紧张，她接下来下令“绝对不要脸红”，但她的脸会更红。

杨女士的例子比较复杂一些，但也可以看到一个清晰的恶性循环。她告诫自己“不要做贼心虚”、“不要像贼一样反应”，但这相当于暗示自己的身体去这样反应。结果，又一次令人尴尬的误会发生了。等下一次再发生同事丢东西的事情时，她会更加严厉地告诫自己“不要像贼一样反应”，这让她的身体反应更加强烈，于是尴尬再次发生。