患上拖延症怎么办？教你克服拖延症七步骤

6、花时间。做事除了花时间外，几乎是没有任何其它更好办法，这是显而易见的事实。但拖延者潜意识里常常自我安慰：反正总会做好的。时间还有，没关系的。

7、做彻底。能一步到位就做到位，不要留一点给以后。拖延的习惯就是借口多，就会伴随着虎头蛇尾，开头如果不拖，临近结束，又偷懒。人人都能下决心做大事，但只有少数人能够一以贯之去执行他的决心，而也只有这少数人是最后的成功者。

8、一件一件做。贪多，又没有耐心，结果是没能做好一件事，得到的都是受挫感，自然产生畏惧拖延。做好一件后，心里有成就感，而且感觉良好，做事有乐趣。别回头看路，也只要看着脚下的路就可以。决定之后看得太远没什么益处。可以建立一个行动计划，列出需要进行的每一小步。开始做有关的事情，哪怕很小的事，哪怕只做5分钟，只要做出来，就是一个好的开端，会带动你更容易地做更多的事情。分割目标，设定期限，并及时检查、督促自己。

9、坚持做去。只要持续不断去做，正常的事情，总是能做完、做好。一百斤、乃至几千公斤的花生仁，我们没看到是怎么生产出来的——那是每一个都是从手上剥出来的。这就是恒心和毅力的产品。

10、珍惜当下。要有唯一性的理念。多少的过去代替不了当下；多少的未来也弥补不了现在。“那一刻”都是唯一性的，别指望错过了还能弥补。坚决去掉这样的念头：“这个等下做”、“这个明天做”。

没有别的什么习惯，比拖延更为有害。更没有别的什么习惯，比拖延更能使人懈怠、减弱人们做事的能力。