教你利用办公室瑜伽轻松减压
在当今社会，上班族的生活节奏过快，压力非常的大，经常没有时间顾及自己的身体，更别提做运动了。但是不运动肯定是不能保证身体健康的，今天小编就专门教你一套简单的办公室瑜伽，只需一把椅子，就能预防筋骨酸痛等问题哦，赶紧来看看。
1、挺直背并离开椅子靠背，膝盖90度弯曲，双脚平放在地上。
3、双手向前复位，双脚略微向前移，脚板平放在地上。
4、双手手背相碰，向前伸直
5、双肩收缩并将双手放于双膝之间，低头呼吸。
6、双手复位与身体两侧。
7、双手向后，放在背后的椅子上，向后抬头，呼吸。
8、头部复位，右手保持抓住椅子不懂，向上伸直左手。
9、双脚向前伸直，保持脚板平放在地上。
10、慢慢向右弯腰，呼吸3-5次。
11、复位，在慢慢向左弯腰。
相关新闻：
版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
