心理易感人群 应快乐走过春季

情绪出现抑郁要学会转移注意力

案例：今年22岁的李伟，他平时做事儿很细心，也非常负责任。自参加工作后，因更换工作频繁，导致对工作兴趣下降，对自我评价低，渐渐地出现头晕、心跳加快、手心冒汗的症状。期间李伟的家人偶尔也会催他出去找工作，但李伟自觉没有那个勇气，一直都没能找到合适的工作，并对父母的态度也有了些看法。不稳定的收入和不太和谐的家庭成员关系，让李伟的病情一天重过一天，后来不得不去看医生。医生说他的症状是情绪失调所致。

分析：抑郁是一种常见的情绪失调病症，表现为平日里沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。如果性格开朗的人出现情绪低落，应当引起高度重视，避免其出现自杀行为。

支招：如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，特别是在春季会有加重的表现。除了自身调节心情外，平时要多注意合理作息，适当减少工作量，多休息。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外，在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌，可以达到转移注意力、愉悦身心的效果。如果持续加重的应及时到精神病专科医院进一步检查，寻求精神科心理医生的帮助。