打通任督二脉太玄 学几招穴位按摩更实际

2012年05月30日 09:18
来源：南方都市报 作者：曾文琼

字号:T|T

0人参与0条评论打印转发

●观点

“打通任督二脉”是气功说法，中医看来“不严谨”

在庄礼兴教授看来，“打通任督二脉应该是气功的一种说法，即便可以打通，这么短时间说打通也有失严谨和稳妥。”其次，中医学术理论中并无“打通任督”这样的专业术语。庄礼兴教授说，新闻培训班中的“打通”其实就是通过锻炼以及运动的方式来调理任督二脉，“但是任何一种医疗手段和方法都有其局限性，中医也是，不可能包治百病。”并且，甘肃学员“既往疾患的治愈”的这一说法缺少客观评价标准和依据，无从考证；同时这个说法本身也不正确，经不起推敲。

●日常穴位保健

庄礼兴教授表示，为了保健养身，其实没有必要像“打通任督二脉”那样去幻想武侠小说里的那种虚幻，还不如实际一点，平时多进行穴位的按摩和刺激，可能效果会更明显。庄礼兴教授推荐，日常生活中，我们可以多按摩以下四个主要的人体保健穴位，对身体的健康大有裨益。

足三里点按可调理肠胃功能

位置：位于小腿前外侧外膝眼下3寸（手掌四指并拢为3寸），胫骨前嵴外侧一横指，按压困胀处取穴。

古人说：“要想安，‘三里’常不干。”足三里可提高免疫力，是个很好的保健穴。这里的“不干”不是“干湿”的“干”，而是不让它闲着，要经常刺激它。这种刺激，以灸为主，点按为次。点按足三里可调理肠胃功能，小儿腹泻时，按摩此穴位还可作为辅助疗法。

涌泉穴与劳宫穴对搓可防血压升高和头痛

位置：位于足掌心，当第二跖骨间隙的中点凹陷处。

该穴具有宁神通络、泻热开窍作用。中医主张“病在头者，取之足”，即头上的疾病，可在脚上治疗。如失眠多梦，可每晚睡前温水洗脚，然后用左手劳宫穴（握拳时，中指尖抵掌之处，便是此穴所在）对搓右脚涌泉穴至发热，然后手脚交替对搓，以起到沟通心神的作用。此法可解除疲劳，还可防治血压升高，头痛眩晕。

百会穴常按可长寿

位置：百会穴是人体督脉上的要穴。它位于头部，在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过刺激，激发阳气，并能治疗头痛、脱肛、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、中风失语等症。百会穴的保健方法一是按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度。二是扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴。

神阙穴顺时针揉转穴，对中风等治疗有效

位置：即肚脐，又名脐中，是人体任脉的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴是人体最隐秘最关键的要害穴位，是人体的长寿大穴。

经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈，体力充沛，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风等症有独特疗效。神阙穴可每晚睡前空腹将双手搓热，双手左下右叠放于肚脐，顺时针揉转。

●提醒

也不可过分依赖

穴位按摩

穴位保健主要通过按摩、艾灸和拔罐来进行，大部分都需要在正规医院针灸专科医师的指导下完成，特别是艾灸和拔罐容易发生局部烫伤和起泡，庄教授建议市民应该到医院进行正规治疗和咨询健康保健等事宜。此外，对于明显身体不适或者出现明显的临床症状的患者，不可过分依赖穴位保健，应及时去医院接受系统治疗，以免贻误病情。

采写：南都记者曾文琼实习生魏晓晴通讯员方宁杨铭昊漫画：张建辉