内外兼养补肾有绝招

一说到肾，人们首先想到的往往是肾虚男人可能会阳痿、早泄、不育，肾虚的女人容易出现性冷淡、不孕不育、怕冷等症状。但其实，肾的作用和功能远不止于此。人体这个小宇宙里，肾脏是个寓意深远的器官。中医认为，肾是宝。因为身体的精气神都从这儿“生”，要干活，要吃喝玩乐，哪一样都离不开肾!肾功能好了，才能藏得住精气，维持体内的精血互生。

一年四季都该养肾

肾虚不只表现在肾本身，而且波及肝、心、脾、肺等其它脏器，临床上常见很多疾病如冠心病、高血压、糖尿病、慢性支气管炎、哮喘、不孕不育、颈肩腰腿痛等，无不与肾虚息息相关。古今医家对很多难治性疾病也是从肾论治的。因此，这里强调春夏秋冬四季养生，勿忘养肾亦即此意。

内外兼养护肾有招

养肾的方法很多，中医养生主张春夏养阳，秋冬养阴。在此，简要介绍肾脏的内养和外养法。

内养：

(1)神养：

根据个人体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，交朋结友外出旅游，以陶冶情操，舒畅心情，调肝养肾调神。要谨防肾气的“暗耗”，比如，一些人平时压力比较大，暗耗精气，逐渐损及脾肾。又如，个别人在看到漂亮或帅气的异性时想入非非，常处于亢奋状态，也会不知不觉暗耗肾气。从“神养”角度来说，这是需要纠正的。

(2)食补：

多吃一些如核桃仁、黑芝麻、蜂蜜(糖尿病勿用)、黑豆、海带、木耳、花生、黑米、鱼虾、兔肉、牛肉、牛奶、土豆等。